00:00:00.000 --> 00:00:08.600

Coliflor por ejemplo entre 2 y 3 minutitos, vale dependerá también de como quieras, si

00:00:08.600 --> 00:00:11.900

quieres bastante bien, pues puedes dejar un

00:00:11.900 --> 00:00:18.500

poquito más la dejas un poco más rato te acuerdas

00:00:18.500 --> 00:00:30.100

función pero desde

00:00:30.100 --> 00:00:38.400

la verdura o una col lombarda, pues necesita más tiempo, vale? Y una cebolla, por

00:00:38.400 --> 00:00:42.800

ejemplo con un poquito de agua y vinagre, pues igual en media hora es bastante

00:00:42.800 --> 00:00:44.700

depende depende de cada

00:00:44.700 --> 00:00:53.500

yo normalmente lo hago así yo normalmente lo hago si tú tampoco coge tanto tanto

00:00:53.500 --> 00:00:55.900

sabor a vinagre, no lo catapultó, quería

00:00:55.900 --> 00:00:58.800

a veces, sí y a veces no.

00:00:59.900 --> 00:01:03.000

La otra o ambas cosas así

00:01:03.000 --> 00:01:11.700

es que es que depende del producto, por ejemplo yo la cebolla

00:01:11.700 --> 00:01:17.300

es que a veces con 30 minutos bastante, pero no pasa nada, si lo dejas

00:01:17.300 --> 00:01:25.700

2 horas tampoco me explico la col cruda con sal un poco, vale? Y la

00:01:25.700 --> 00:01:28.500

dejas toda la mañana, por ejemplo, si

00:01:28.500 --> 00:01:42.300

nos vamos poco, pero es una forma de que se sube

00:01:42.300 --> 00:01:46.700

y lo de que ha hecho día del soldado.

00:01:59.900 --> 00:02:03.800

No pasa nada,

00:02:03.800 --> 00:02:28.400

así lo pruebas y si no,

00:02:28.400 --> 00:02:43.500

bueno, entonces he dado cada día, vamos con las verduras o solo a cómo hacerlas

00:02:43.500 --> 00:02:47.700

ya si eso hacemos mucho entonces hay una pregunta

00:02:47.700 --> 00:02:52.800

retira

00:02:52.800 --> 00:02:56.800

las cosas que hay que retirar.

00:02:59.900 --> 00:03:11.600

actuación de qué es un alimento que su función más importante es hacer crecer

00:03:11.600 --> 00:03:19.100

el crecimiento muy importante de

00:03:19.100 --> 00:03:30.800

una patología que

00:03:30.800 --> 00:03:34.500

tiene una capacidad de crecimiento que el cuerpo

00:03:48.500 --> 00:04:00.400

Es

00:04:00.400 --> 00:04:19.600

que estamos haciendo que los animales no se lo cree, están a su ritmo normal,

00:04:19.600 --> 00:04:24.500

sino que los animales queremos. Queremos que crezcan más deprisa y engordo más de 15

00:04:24.500 --> 00:04:30.500

hora sería

00:04:30.500 --> 00:04:32.300

ganadería

00:04:32.300 --> 00:04:33.900

intensiva

00:04:33.900 --> 00:04:41.100

ponerte animal alimentos que hacen con hormonas para que

00:04:41.100 --> 00:04:48.400

engorde más para que no funcionan los antibióticos y entonces el que está.

00:04:48.500 --> 00:04:52.100

y se vende más caro que

00:04:52.100 --> 00:04:58.500

nosotros nos la tomamos cuando vemos vacaciones animal estamos tomando

00:04:58.500 --> 00:05:00.100

hormonas que

00:05:00.100 --> 00:05:05.600

aumentan las células cancerosas de

00:05:05.600 --> 00:05:07.300

moteros o

00:05:07.300 --> 00:05:09.600

mamás o otros

00:05:09.600 --> 00:05:11.100

machos,

00:05:11.100 --> 00:05:15.300

que si

00:05:15.300 --> 00:05:24.500

trabaja con nosotros controlada, claro que no se le ha dado ninguna hormona para tractor

00:05:24.500 --> 00:05:32.000

en general también, como no es imprescindible tomar azúcar sin cables Óscar tienes bastante influencia

00:05:32.000 --> 00:05:36.500

porque no, que no, que no se tome la azúcar y se tome

00:05:36.500 --> 00:05:42.100

algo que no sea azúcar azúcar es una

00:05:43.300 --> 00:05:45.600

Tiene una

00:05:45.600 --> 00:05:51.700

persona muy rápidamente y produce una activación celular a

00:05:51.700 --> 00:05:55.300

preguntar porque después

00:05:55.300 --> 00:05:59.500

hacemos por las más importantes

00:05:59.500 --> 00:06:04.000

sobre todo verduras que quitar sobre todo

00:06:04.000 --> 00:06:19.100

plata y aprender a usarla

00:06:19.100 --> 00:06:26.400

para ponerla en una limonada porque estamos que tiene también es característico y además

00:06:26.400 --> 00:06:34.000

cuando nosotros añadimos azúcar a una preparación, por ejemplo, esto no lo vamos a conseguir

00:06:34.000 --> 00:06:39.900

nunca porque no tenemos el mismo volumen ni la misma humedad que nos aporta el

00:06:39.900 --> 00:06:43.000

azúcar, entonces las estrellas sirve para algunas recetas, no para todas.

00:06:43.300 --> 00:06:51.300

Por ejemplo es perfecto usar una planta física de stevia y en cuanto a las

00:06:51.300 --> 00:06:55.200

capsulitas hay que ir con cuidado con las capsulitas con las pastillas

00:06:55.200 --> 00:07:03.300

cuidado porque tienen que tener mucho esteviósido, si no tienen muy poco y hay que

00:07:03.300 --> 00:07:04.900

vigilar cuando tengamos

00:07:04.900 --> 00:07:11.000

está patitas de este porque sino no sirve te pregunte respondido

00:07:11.000 --> 00:07:19.200

también hay que mirar la calidad. Hay que mirar la calidad que principio se puede

00:07:19.200 --> 00:07:19.900

se puede usar

00:07:19.900 --> 00:07:26.300

de calidad, no tiene porqué haber problema se la gente le gusta es una buena

00:07:26.300 --> 00:07:28.500

forma de sustituirlo

00:07:28.500 --> 00:07:40.700

la planta la planta, cómo usamos un orégano seco y molido, pues también se puede

00:07:40.700 --> 00:07:43.000

usar. Sí, sí, de calidad.

00:07:43.200 --> 00:07:47.600

En polvo blanco

00:07:47.600 --> 00:08:04.900

producto más procesos ha sufrido

00:08:04.900 --> 00:08:15.900

naturaleza planta mejor lápiz para detectar mejor si ya se ha pulverizado y ha pasado

00:08:15.900 --> 00:08:19.100

otro proceso más cualquier añadir

00:08:19.100 --> 00:08:22.500

tiempo de uso y

00:08:22.500 --> 00:08:38.800

en alguna cooperativa,

00:08:38.800 --> 00:08:40.300

la

00:08:40.300 --> 00:08:43.200

gente se preocupen comprar.

00:08:43.200 --> 00:08:46.200

Es muy difícil

00:08:46.200 --> 00:08:49.100

Cataluña

00:08:49.100 --> 00:08:54.900

sitio una persona se puede hacer las compras y se compra lo que la gente

00:08:54.900 --> 00:08:55.100

que

00:08:55.100 --> 00:09:06.000

resolver estas situaciones, no? Que no es la primera único que interesa es broma, es

00:09:06.000 --> 00:09:06.800

lo que tú decides

00:09:06.800 --> 00:09:15.500

también. Sí, sí, sí, sí

00:09:15.500 --> 00:09:19.100

también está contigo, si estos

00:09:19.100 --> 00:09:23.900

sobre todo también se promueve entonces la proximidad

00:09:23.900 --> 00:09:31.000

06040 que sean de gente próxima entonces, pues normalmente se la ve una persona a

00:09:31.000 --> 00:09:31.100

la

00:09:31.100 --> 00:09:38.500

pobre cada mes para hacer esto se reparte entre todos y esa persona que tú

00:09:38.500 --> 00:09:43.100

estés cogiendo y diciendo y haciendo un trabajo.

00:09:51.100 --> 00:09:52.800

La traes esta

00:09:52.800 --> 00:09:55.100

existencia

00:09:55.100 --> 00:10:02.100

en el hospital y nos hemos visto a las personas más importantes de incorporar, además

00:10:02.100 --> 00:10:02.900

a las verduras los

00:10:02.900 --> 00:10:08.500

llamar a Rosi al final acaso,

00:10:08.500 --> 00:10:13.300

venga el pescado azul y pescado

00:10:13.300 --> 00:10:20.800

cocinado baja temperatura

00:10:20.800 --> 00:10:26.200

y luego también las semillas de lino y el aceite de lino de primera presión

00:10:26.200 --> 00:10:38.600

la cúrcuma con pimienta porque se activa

00:10:38.600 --> 00:10:47.400

suerte.

00:10:48.000 --> 00:10:50.300

sustancia

00:10:50.300 --> 00:11:22.100

que se absorbe a nivel intestinal y se eliminan fácilmente a través de esta forma

00:11:22.100 --> 00:11:23.800

aprovechamos mejor

00:11:23.800 --> 00:11:32.400

felicidades

00:11:32.400 --> 00:11:35.200

incorporado cuando hemos hablado de

00:11:35.200 --> 00:11:47.400

la familia de las coles la coliflor las coles de Bruselas

00:11:48.000 --> 00:11:52.300

la col lombarda pero también está la rúcula es de la familia de las crucíferas,

00:11:52.300 --> 00:11:57.800

los rábanos los rabanitos también es de la familia de las crucíferas son muy interesantes

00:11:57.800 --> 00:12:03.400

porque tienen los antioxidantes azufrados muy importante es que tienen un efecto en este caso

00:12:03.400 --> 00:12:05.300

muy potente una pregunta

00:12:05.300 --> 00:12:09.900

respecto al omega 3 es que tengo muchas dudas sobre lo que es Cáncer de

00:12:09.900 --> 00:12:10.300

Mama

00:12:10.300 --> 00:12:15.000

cancer de mama y es contraindicado,

00:12:15.000 --> 00:12:20.000

le pregunto es que es por cosas que leído y demás y estoy hecha un

00:12:20.000 --> 00:12:22.000

lío en ese aspecto no

00:12:22.000 --> 00:12:29.900

te refieres a lo que Gasteiz

00:12:38.600 --> 00:12:42.900

Aceite de lino ella dice

00:12:42.900 --> 00:12:49.400

ella dice que puede ser el aceite de lino que lleva Lignano y que los

00:12:49.400 --> 00:12:49.900

linda no

00:12:49.900 --> 00:12:54.800

se consideran un mosquito de estrógenos podría ser con esto

00:12:54.800 --> 00:13:08.700

del pescado que yo sepa no no va a dar problemas, no?

00:13:10.800 --> 00:13:16.500

Que no sea por eso del aceite de lino, aunque yo tengo mis dudas de

00:13:16.500 --> 00:13:21.700

que el aceite tenga el aceite de lino tenga lignanos, no tiene padre no es

00:13:21.700 --> 00:13:22.800

lo mismo el aceite de

00:13:22.800 --> 00:13:32.700

las semillas de lino, vale? Y esto sí que podría ser la relación entre Sevilla

00:13:32.700 --> 00:13:34.700

y lo mejor no sé si

00:13:34.700 --> 00:13:40.400

podría ser que las semillas de lino y el aceite de lino primera presión en

00:13:40.400 --> 00:13:46.100

frío y siempre cincocinas si vale y hay otras fuentes de omega 3 como las

00:13:46.100 --> 00:13:46.400

nueces

00:13:46.400 --> 00:13:48.800

ejemplo.

00:13:53.400 --> 00:13:55.900

Cápsulas de Neem

00:13:55.900 --> 00:14:09.500

vale, estamos hablando de

00:14:09.500 --> 00:14:15.900

estrellas nos parece esto para quién dice que no ha entrado en alimentación casi casi

00:14:15.900 --> 00:14:17.000

no sabe si cuando

00:14:17.000 --> 00:14:26.700

vayamos contestarte.

00:14:27.500 --> 00:14:31.700

Preocupa es la desintoxicación

00:14:31.700 --> 00:14:39.300

de la medicación de la soledad, no alimentación puede hacer algo en esta desintoxicación qué

00:14:39.300 --> 00:14:39.400

es

00:14:39.400 --> 00:14:47.500

la toxicidad de la quimio y la posibilidad de la enfermedad entonces para menos hablar

00:14:47.500 --> 00:14:51.500

de esto que tienes el procurador más importante el sistema de

00:14:51.500 --> 00:15:00.600

cosas que

00:15:00.600 --> 00:15:08.100

pican

00:15:08.100 --> 00:15:14.800

mucho los alimentos y queremos que estos en el cuerpo hagas más sucia,

00:15:14.800 --> 00:15:22.500

escultura más rápido y no mezclar los alimentos, la característica empiece en la boca, no

00:15:22.500 --> 00:15:23.500

empiezan el estómago

00:15:23.500 --> 00:15:25.700

en la boca, hay

00:15:25.700 --> 00:15:27.200

enzimas.

00:15:27.700 --> 00:15:37.000

La comida

00:15:37.000 --> 00:15:44.500

no tiene dientes,

00:15:44.500 --> 00:15:48.100

ya tendría que estar mezclados,

00:15:48.100 --> 00:15:59.400

vamos a hacer

00:15:59.400 --> 00:16:14.900

ejercicio, se dice en la boca y se

00:16:14.900 --> 00:16:23.000

desintoxica

00:16:23.000 --> 00:16:27.500

terapia recomendamos la madriguera escuchar yuyu.

00:16:27.600 --> 00:16:31.200

Es una patata cruda patata cocinada y también para ti.

00:16:37.500 --> 00:16:42.500

Más cosas para desintoxicar piel seca en las primeras, pero también hay más, porque la

00:16:42.500 --> 00:16:48.600

función de desintoxicación esvástica se aparte de los cansancios parestesias se debe también a esa

00:16:48.600 --> 00:16:49.400

situación del

00:16:49.400 --> 00:16:58.500

intestino a nivel de la operación, pues

00:16:58.500 --> 00:17:07.700

tiene que tomar bastantes infusiones depurativas para tomar café

00:17:07.700 --> 00:17:10.400

nombrar hasta que no

00:17:10.400 --> 00:17:13.100

se hace la tiene que tomar

00:17:13.100 --> 00:17:22.200

infusiones de manzanilla cola de caballo y tomillo para poder ir a las vías urinarias

00:17:22.200 --> 00:17:33.900

deposiciones son correctas porque estamos hablando de desintoxicar

00:17:33.900 --> 00:17:36.500

los copié.

00:17:37.400 --> 00:17:46.900

Pero si no puede ser otra cosa.

00:17:53.800 --> 00:18:00.000

Entonces ahora habría otro aspecto que también podemos hacer de alimentación, qué es intentar minimizar

00:18:00.000 --> 00:18:05.700

los efectos secundarios a nivel de síntomas no posicional necesito

00:18:05.700 --> 00:18:13.600

son las náuseas por las náuseas a veces hace una paciente con dificultad volver a

00:18:13.600 --> 00:18:14.800

ir a hacer una

00:18:14.800 --> 00:18:17.300

permanente se encuentran

00:18:17.300 --> 00:18:29.200

las siguientes uno de los objetivos que queremos conseguir y entonces, pues

00:18:29.200 --> 00:18:40.600

antes del problema, una solución muy rápida, el alimento en exceso de azúcares, así que

00:18:40.600 --> 00:18:41.700

después produce una reacción

00:18:41.700 --> 00:18:51.200

de hidratos de carbono complejos.

00:18:53.800 --> 00:18:57.800

rosa en punto de arroz

00:19:02.500 --> 00:19:09.300

Hemos tenido un problemilla porque

00:19:09.300 --> 00:19:11.900

de carbono

00:19:11.900 --> 00:19:19.700

hidratos de carbono y esto lo corregimos en un Power Point que diseñamos, pues lo

00:19:19.700 --> 00:19:24.700

hemos corregido, pero el universo me ha cogido una un espasmo porque he visto que

00:19:24.700 --> 00:19:26.300

no es el último, qué

00:19:26.300 --> 00:19:36.600

significa hidratos de carbono y los cereales integrales qué es lo que normalmente más se

00:19:36.600 --> 00:19:38.500

conoce hay otras que

00:19:38.500 --> 00:19:46.000

también son interesantes también nos van a dar energía sostenida de acuerdo y siempre me

00:19:46.000 --> 00:19:50.500

gusta destacar, pues otros alimentos como los boniatos, la remolacha

00:19:50.500 --> 00:19:55.400

siempre se usa para el caldo y no se hace nada más con una chirivía,

00:19:55.400 --> 00:20:01.000

por ejemplo, alguien ha probado el hummus de chirivía alguna vez, no? Pues una chirivía

00:20:01.000 --> 00:20:02.400

asada o una chica.

00:20:02.500 --> 00:20:07.000

al vapor y luego triturada con un poquito de Tallín con un poquito de zumo

00:20:07.000 --> 00:20:11.000

de limón es una muy buena forma de añadir un poquito más de variedad a

00:20:11.000 --> 00:20:14.300

nuestra dieta y de conseguir otros hidratos de carbono

00:20:14.300 --> 00:20:16.500

de los cereales

00:20:16.500 --> 00:20:23.700

de trigo sarraceno, qué es un pseudocereal y que también es de absorción lenta es

00:20:23.700 --> 00:20:24.400

interesante

00:20:24.400 --> 00:20:30.400

y luego para disminuir la acidez gástrica,

00:20:30.400 --> 00:20:36.900

pues a los zumos de patata cruda el aloe vera, la construyó y las infusiones

00:20:36.900 --> 00:20:44.800

de regaliz mejorar la sensación de acidez, porque eso que decía la doctora domingo que

00:20:44.800 --> 00:20:50.100

cuando cuando sufrimos de náuseas y las consecuencias de la quimioterapia

00:20:50.100 --> 00:20:58.500

apetece comer entonces todo lo que sea para mejorar las digestiones a favorecer a que

00:20:58.500 --> 00:21:01.800

tengamos más ganas de comer y

00:21:02.400 --> 00:21:12.100

Qué puede ayudar también es preparar la comida deformar sabrosa? Sí que sin olores muy

00:21:12.100 --> 00:21:19.600

muy pronunciados porque lo solo puede molestar, pero preparar y hacer cocciones y preparaciones que

00:21:19.600 --> 00:21:22.500

sean apetitosas y eso también nos va a ayudar de acuerdo.

00:21:29.000 --> 00:21:34.600

Entonces hemos ido quitando cosas donadas. Tú has quitado son los lácteos, entonces decimos

00:21:34.600 --> 00:21:40.900

que pasa si no tomamos yogures, qué vamos a hacer? Vamos a hacer

00:21:40.900 --> 00:21:50.600

la pregunta que habéis quitado, cómo conseguimos las ventajas de lo que hemos retirado

00:21:50.600 --> 00:21:53.000

los

00:21:53.000 --> 00:22:12.500

probióticos que veis en la imagen si alguien hace sus probióticos en casa en casa,

00:22:12.500 --> 00:22:18.100

si hay algunos que son más fáciles de hacer otros que no lo son entonces

00:22:18.100 --> 00:22:24.500

sí que salgo más conocido de col y el chichi es un fermentado que también

00:22:24.500 --> 00:22:28.400

la base es col y llevan zanahoria llevar nabo.

00:22:29.000 --> 00:22:36.000

Qué se hace con jengibre con un poquito de pimienta picante lleva ajo y se

00:22:36.000 --> 00:22:41.000

hace una salsa de esto se tritura todo y se mezcla con la cola zanahoria,

00:22:41.000 --> 00:22:42.600

nabo y

00:22:42.600 --> 00:22:50.700

la salsita esa tiene que cubrir toda la col cuando nosotros sacamos la mezcla de

00:22:50.700 --> 00:22:52.900

col con zanahoria y NABO rallado, lo ponemos en

00:22:52.900 --> 00:23:00.500

lo hemos nacido con un poquito de sal y añadimos la salsa estaré del Chelsea

00:23:00.500 --> 00:23:04.500

y lo dejamos fermentar a diferencia de su cruz, que lo ideal

00:23:04.500 --> 00:23:06.700

unas tres semanas

00:23:06.700 --> 00:23:12.800

el kimchi, en 3 días. Ya empieza su proceso de fermentación y a los 3

00:23:12.800 --> 00:23:18.000

días y haberlo hecho ya lo podemos empezar a consumir, vale? Es una receta de

00:23:18.000 --> 00:23:23.200

Corea si no tengo mal entendido y es realmente hacer en fácil de hacer en

00:23:23.200 --> 00:23:28.100

casa yo a veces lo hago porque me gusta muchísimo que era muy bueno con

00:23:28.100 --> 00:23:28.600

una

00:23:28.900 --> 00:23:35.000

Unas patatas con un pescadito a la verdad que queda súper bueno, luego tenemos el

00:23:35.000 --> 00:23:39.800

miso que el mismo no ser adecuado para todo para todo el mundo en cáncer

00:23:39.800 --> 00:23:40.700

de mama, pues

00:23:40.700 --> 00:23:48.100

se tiene que retirar por la soja, pero es un buen fermentado para otras otras

00:23:48.100 --> 00:23:49.900

personas que no tengan los canceres hormonodependientes

00:23:49.900 --> 00:23:52.800

IES hombres incrementado de

00:23:52.800 --> 00:23:56.100

si no

00:23:56.100 --> 00:24:04.100

recuerdo mal se deja fermentar 3 años que es el Hachmi solo es soja la

00:24:04.100 --> 00:24:11.000

con sal y durante 3 años y esto es realmente lleva mucho probiótico y ayuda

00:24:11.000 --> 00:24:11.800

mucho hacer la digestión.

00:24:11.800 --> 00:24:17.700

Luego tenemos el tamari, qué es la salsa de soja pero sin gluten salsa de

00:24:17.700 --> 00:24:22.900

soja el soju es la soja y la sal y el trigo y está Mari

00:24:22.900 --> 00:24:26.100

es solo las hojas y la sal esta es la diferencia

00:24:26.100 --> 00:24:28.700

luego tenéis el temple.

00:24:28.900 --> 00:24:37.400

Normalmente se hace de soja lo más conocido es de sofá, pero si no se

00:24:37.400 --> 00:24:43.800

puede consumir soja se puede encontrar también de garbanzo y ahora he visto en alguna

00:24:43.800 --> 00:24:51.100

tienda que también hay de guisante, vale? Aquí en Cataluña hay productores de Tempe que

00:24:51.100 --> 00:24:52.700

si buscáis entre

00:24:52.700 --> 00:25:02.900

otros de otras legumbres, no solamente de lo que estamos comentando hacen también legumbre de

00:25:02.900 --> 00:25:04.900

judía negra de hoodie

00:25:04.900 --> 00:25:12.100

de manzana. Hemos de mirar de que todos estos probióticos no

00:25:12.100 --> 00:25:15.900

pasteurizados porque el proceso de pasteurización

00:25:15.900 --> 00:25:20.600

elimina buena parte de las bacterias que encontramos

00:25:20.600 --> 00:25:28.400

no están pasteurizados tonces un vinagre de manzana sin pasteurizar al cabo del tiempo.

00:25:28.900 --> 00:25:36.100

Fermentando un poquito de pozo debajo, esto es bueno y todos los fermentados en general

00:25:36.100 --> 00:25:40.200

mejoran la digestión porque en el proceso de fermentación se generan

00:25:40.200 --> 00:25:49.600

que ayudan a explicar el pH del estómago y mejora la digestión y eso también

00:25:49.600 --> 00:25:50.000

es interesante

00:25:50.000 --> 00:25:52.500

añadirlos en algunas preparaciones

00:25:52.500 --> 00:26:02.700

el kéfir de agua, porque como sacamos los lácteos, pues se pueden consumir kéfir de

00:26:02.700 --> 00:26:04.600

agua muy interesante y

00:26:04.600 --> 00:26:16.700

normalmente los probióticos no pasteurizados están en la

00:26:16.700 --> 00:26:28.300

manzana, normalmente pone sin filtrar, vale? También es este que no está pasteurizado de acuerdo

00:26:28.300 --> 00:26:28.700

con

00:26:28.800 --> 00:26:33.800

La cosa ahí alguna excepción, por ejemplo con el texto mucha aquí fuera, pues ahí

00:26:33.800 --> 00:26:38.400

varias marcas de té Kombucha y hay algunos que están en nevera y hay algunos

00:26:38.400 --> 00:26:39.800

que no de acuerdo, entonces

00:26:39.800 --> 00:26:42.800

preguntarlo porque

00:26:42.800 --> 00:26:48.300

algunos que no están en nevera, pueden ser también sin pasteurizar en el caso del

00:26:48.300 --> 00:26:48.700

Kombucha

00:26:48.700 --> 00:26:50.600

todo está

00:26:50.600 --> 00:27:03.800

creo que no creo que no es que no no son diferentes y si

00:27:03.800 --> 00:27:12.600

cuanto más fácil tu sistema digestivo está bien y lo toleras bien a lo largo

00:27:12.600 --> 00:27:13.000

de

00:27:13.000 --> 00:27:17.500

realidad largo del día cuanto más mejor

00:27:17.500 --> 00:27:26.100

probióticos alimentan la microbiota intestinal del intestino entonces la microbiota hace su trabajo de forma

00:27:26.100 --> 00:27:28.400

sinérgica unas baterías.

00:27:28.800 --> 00:27:36.300

Más variedad a lo largo del día lo largo de la semana etcétera, mejor, vale?

00:27:36.300 --> 00:27:41.200

Entonces si podemos salir aliñar una ensalada con vinagre de manzana a mediodía por la

00:27:41.200 --> 00:27:47.100

noche hacer una cremita y ponerlo y ponerle el miso y por la mañana en

00:27:47.100 --> 00:27:47.200

la

00:27:47.200 --> 00:27:52.500

si ponemos algo de vegetales en el desayuno, pues poner un poquito de chucrut

00:27:52.500 --> 00:28:04.700

de la fase en la que esté

00:28:04.700 --> 00:28:13.900

bien o no depende si estás recién diagnosticada, quizá no es conveniente poner mucho fermentado,

00:28:13.900 --> 00:28:15.700

pero depende porque no

00:28:15.700 --> 00:28:19.100

es matemática 2 más 2 son cuatro.

00:28:28.800 --> 00:28:30.000

Porque el kéfir de leche

00:28:30.000 --> 00:28:36.800

la lactasa el azúcar es la lactosa, el azúcar de la leche es el azúcar

00:28:36.800 --> 00:28:40.700

que alimenta al probiótico al kéfir, si me explico

00:28:40.700 --> 00:28:50.900

normalmente, tienes unos nódulos, tienes unos módulos que añade en este caso a la leche

00:28:50.900 --> 00:28:52.300

y el azúcar de la leche

00:28:52.300 --> 00:29:00.600

este estos módulos el starter que se dice consume este azúcar, vale? Entonces genera una

00:29:00.600 --> 00:29:00.900

bebida,

00:29:00.900 --> 00:29:04.100

vale? Pero

00:29:04.100 --> 00:29:14.400

para que sea el alimento de estos de estos nódulos en principio, el producto final

00:29:14.400 --> 00:29:16.400

tiene

00:29:16.400 --> 00:29:19.200

azúcar porque

00:29:19.200 --> 00:29:26.000

se ha consumido una formas. Gracias a los nódulos de kéfir, sabes lo que daría

00:29:26.000 --> 00:29:28.600

los novios exacto exacto.

00:29:28.700 --> 00:29:33.200

Qué es una bebida fermentada

00:29:33.200 --> 00:29:47.600

añadir que a veces se puede hacer con azúcar y unos higos secos o hay

00:29:47.600 --> 00:29:48.500

gente que lo ha conseguido

00:29:48.500 --> 00:29:52.500

poner azúcar y poniendo solo unos higos

00:29:52.500 --> 00:29:58.800

también no pasas también

00:29:58.800 --> 00:30:04.600

que sean ricas en azúcar en realidad hay que alimentar al Instituto

00:30:04.600 --> 00:30:08.800

vale,

00:30:08.800 --> 00:30:16.700

seguimos con lo de las ventajas de

00:30:16.700 --> 00:30:22.100

estar

00:30:22.100 --> 00:30:24.700

preocupada.

00:30:28.700 --> 00:30:36.900

Verduras cruciferas verde salgas de pescado azul vale? Y las proteínas que me ha retirado

00:30:36.900 --> 00:30:38.200

no quiere tomar Carmen

00:30:38.200 --> 00:30:40.300

ecológico

00:30:40.300 --> 00:30:45.900

trigo sarraceno

00:30:45.900 --> 00:30:59.900

es rico en calcio, pero es mejor si lo tomamos molido porque las semillas son

00:30:59.900 --> 00:31:04.100

tan pequeñitas que a no ser que nos pongamos una cucharada entera de semillas de

00:31:04.100 --> 00:31:04.600

sésamo en la

00:31:04.600 --> 00:31:12.000

masticando las hasta que se convierta en una bola que ya sea digerible no las

00:31:12.000 --> 00:31:18.100

absorbemos poner 4 semillas de sésamo en la ensalada está tal cual entra entonces es

00:31:18.100 --> 00:31:18.300

mejor

00:31:18.300 --> 00:31:25.000

usar semillas de sésamo molidas las ponemos las podemos poner en un Suribachi qué es

00:31:25.000 --> 00:31:25.800

un

00:31:28.700 --> 00:31:35.900

Una rayita y con un bastón de mortero se titula y se pueden conservar perfectamente

00:31:35.900 --> 00:31:40.200

en la nevera en el congelador en un botecito de cristal en el congelador

00:31:40.200 --> 00:31:48.900

suelta y son mucho más fáciles de usar a diario una buena fuente de calcio

00:31:48.900 --> 00:31:51.600

y las verduras cruciferas

00:31:51.600 --> 00:32:09.800

en general porque

00:32:09.800 --> 00:32:18.800

las legumbres los cereales las los frutos secos y las semillas propiamente todo siempre mejoraremos

00:32:18.800 --> 00:32:23.500

la digestión de todas estas si hacemos un remojo, vale? Entonces

00:32:23.500 --> 00:32:28.100

siempre que quiera mejorar la digestión y la

00:32:28.700 --> 00:32:35.800

Mejorar, así haces un remojo de estas el sésamo, si lo tienes marido, yo no

00:32:35.800 --> 00:32:42.300

lo recogería, pero por ejemplo, unas almendras a nivel digestivo siempre mejor si las has

00:32:42.300 --> 00:32:46.900

remojado un poco, vale un poco me refiero pues a 8 o 12 horas, por

00:32:46.900 --> 00:32:47.000

ejemplo

00:32:47.000 --> 00:32:54.900

interesante si

00:32:54.900 --> 00:33:02.800

podéis hacer en casa mejor, vale? Si compráis y compra semillas crudas las tostadas ligeramente

00:33:02.800 --> 00:33:04.000

y luego hacéis está ahí

00:33:04.000 --> 00:33:11.200

en una batidora solo leerlo, no te ha salido,

00:33:11.200 --> 00:33:20.700

hay algunas recetas que si hay algunas recetas que también depende de la batidora que

00:33:20.700 --> 00:33:26.000

tengas el procesador de alimentos que tengan cuanta más cuanto más ancho sea la base

00:33:26.000 --> 00:33:28.100

del procesador siempre queda mejor.

00:33:28.600 --> 00:33:35.400

Intentar hacer tahini o crema de almendras con poca cantidad no sale arena, hay que

00:33:35.400 --> 00:33:40.200

poner bastante cantidad y estar un ratito, eh? Que tener paciencia para esto.

00:33:43.100 --> 00:33:54.800

Bueno, pues entonces al final pues nosotros nos preguntamos, vale? Pues entonces qué hacemos con

00:33:54.800 --> 00:33:55.100

todo

00:33:55.100 --> 00:34:07.100

en una zona positiva? No la práctica pues se tiran los lácteos ecológicos de azúcares,

00:34:07.100 --> 00:34:14.900

tomar abundancia de verduras y hortalizas crudas imaginados, guapos. Hemos puesto la síntesis, luego escribes,

00:34:14.900 --> 00:34:18.900

cebollas, ajos, puerros cruciferas y frutos rojos son las más

00:34:18.900 --> 00:34:28.600

pequeñas leche y sin freír semillas de lino y cúrcuma con pimienta diario y verde

00:34:28.600 --> 00:34:30.700

infusiones canción hepatobiliar.

00:34:35.200 --> 00:34:37.300

todavía como resumen

00:34:38.100 --> 00:34:54.100

cápsulas de azufre por ahí

00:35:00.200 --> 00:35:12.100

a ver el azufre ayuda a la

00:35:12.100 --> 00:35:20.000

12 siempre que se haya que se haga un proceso de desintoxicación hepática también es

00:35:20.000 --> 00:35:24.600

conveniente combinarlo con antioxidantes y la vitamina C antioxidante.

00:36:00.200 --> 00:36:01.200

Cómo

00:36:01.200 --> 00:36:06.200

cuál es

00:36:06.200 --> 00:36:08.100

el

00:36:08.100 --> 00:36:09.600

alimento

00:36:09.600 --> 00:36:30.000

incorporado

00:36:30.000 --> 00:36:34.800

porque también es una de las cuestiones que nos veamos

00:36:34.800 --> 00:36:38.400

las cosas la mejor manera de favorecer

00:36:38.400 --> 00:36:40.200

nosotros

00:36:40.200 --> 00:36:43.200

también

00:36:43.200 --> 00:36:47.000

alguna cosa

00:36:47.000 --> 00:36:50.600

futura

00:36:50.600 --> 00:36:58.000

información de lo que hacemos y saldrá, vale? Y luego también hay una encuesta de

00:36:58.000 --> 00:37:00.000

interesado.

00:37:00.200 --> 00:37:04.500

La manera de tratar de la Encina de la cultura, qué opinas sobre esto y

00:37:04.500 --> 00:37:08.300

hacemos una cuesta ser que la quiere dejar, pues es para conocerle hacer un estudio

00:37:08.300 --> 00:37:11.700

no hay que poner sus datos personales nada. Si solo te

00:37:11.700 --> 00:37:36.000

estoy hablando de los

00:37:36.000 --> 00:37:46.800

más importantes favorecer la mente el kilómetro cero sin actividad para eso

00:37:46.800 --> 00:37:50.700

vamos a hacer

00:37:50.700 --> 00:37:58.100

operativa y que tú dices al proveedor mirar no somos 20 personas 30 personas que

00:37:58.100 --> 00:37:59.900

vamos a comprar la semana.

00:38:00.200 --> 00:38:08.500

O si no, tu propio huerto también algunas cosas pequeñitas

00:38:08.500 --> 00:38:12.000

que también se puede hacer cositas, eh?

00:38:12.000 --> 00:38:18.800

Una cosa profesional de una persona un poquito,

00:38:18.800 --> 00:38:21.700

no

00:38:21.700 --> 00:38:29.100

no es el mismo, no

00:38:29.100 --> 00:38:36.000

tienes que decir que es para hacer kéfir con leche o kéfir con

00:38:36.000 --> 00:38:40.000

azúcar y donde vayas a buscarlo.

00:38:40.000 --> 00:38:42.900

Bueno, pues hay alguna pregunta más

00:38:42.900 --> 00:38:47.000

tranquilos. Hemos explicado a servir

00:38:47.000 --> 00:38:59.900

un taller sobre alimentación y dudas y hacemos entonces os apuntáis.

00:39:00.200 --> 00:39:08.400

Más cosas

00:39:08.400 --> 00:39:19.900

podéis escribir a integral centre Medic que ahora si queréis información os podéis llevar un

00:39:19.900 --> 00:39:23.600

poquito de información e y tenéis el correo electrónico y podéis

00:39:23.600 --> 00:39:31.800

estáis interesadas en hacer una charla o si sois un grupo de personas que ya

00:39:31.800 --> 00:39:36.100

podemos hacer un taller solo para vosotras que sois unas cuantas, pues también

00:39:36.100 --> 00:39:41.400

lo que queráis de acuerdo, muchas gracias.